Formation Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculo-squelettiques (TMS) à Toulon

Objectifs pédagogiques de la formation Gestes et Postures - Prévention des Troubles Musculo-squelettiques (TMS)

• Identifier les facteurs de risque de TMS
• Reconnaître les signes précoces de TMS
• Adopter des postures de travail ergonomiques
• Aménager son poste de travail pour réduire les contraintes physiques
• Utiliser correctement les aides techniques (matériel de manutention, mobilier ergonomique, etc.)
• Respecter les consignes de sécurité liées aux efforts physiques

Programme

Identification des risques musculosquelettiques

•  Comprendre les principes généraux de sécurité physique et d’économie d’efforts ;
• Reconnaître les postures et gestes dangereux dans lestâches quotidiennes.
• Développer les compétences pour adopter les bons gestes et
• Analyse des tâches courantes : déplacement de matériaux, levage de charges lourdes, montage, démantèlement, etc.
• Reconnaissance des facteurs de risque : poids des charges, fréquence des manipulations, environnements difficiles
  (espaces confinés, hauteur, terrain inégal).

Principes généraux de sécurité physique et d’économie d’efforts

• Techniques de bonne posture : position du corps, alignement, utilisation des jambes plutôt que du dos.
• Utilisation d’équipements de protection collective et individuelle (charges, outils, équipements de levage).
• Organisation du travail pour éviter les efforts inutiles : planification, rangement, utilisation d’outils adaptés.

Reconnaissance des postures et gestes dangereux

• Identifier les mouvements à risque lors de la manipulation de matériaux (charges lourdes, objets tranchants, outils
  vibrants).
• Conscience des dangers liés à la torsion du corps, aux mouvements brusques ou répétitifs.

Maîtrise des techniques spécifiques pour la manutention

• Techniques de levage sécurisées : utiliser le bon positionnement, répartir la charge, éviter de se pencher en avant.
• Méthodes de transport adaptées : utilisation de diables, chariots, palans, ou autres dispositifs mécaniques.
• Pratiques pour minimiser les efforts physiques :
  • Déplacement de matériaux et outils lourds en utilisant des aides mécaniques.
  • Organisation du chantier pour faciliter la manipulation (stockage à proximité, planification des tâches).
  • Définition de routines pour la manipulation en équipe : coordination, communication.

Cas pratiques et mises en situation

• Exercices simulant le levage, le transport et la placement de matériaux.
• Analyse collective des gestes réalisés et recommandations pour améliorer la sécurité.

• Avoir 18 ans minimum.
• Maîtriser le français à l'oral et à l'écrit.

Gestes et Postures - Prévention des Troubles Musculo-squelettiques (TMS)